Причин для появления изжоги множество. Это может быть неправильное питание, переедание, активная деятельность после приема пищи и т.д. Люди, которые знакомы с изжогой не понаслышке, имеют при себе саше или таблетки, помогающие устранить чувство дискомфорта в желудке, но как быть тем, у кого нет под рукой спасительного средства?
Ответ простой: заглушить изжогу при помощи продуктов питания. Облегчить или устранить полностью симптомы изжоги могут следующие продукты:
Молоко
Молоко – типичный щелочной продукт, который нейтрализует действие любых кислот. Именно по этой причине его рекомендуют людям с повышенной кислотностью желудка. Если у вас непереносимость молочных белка или сахара, можно коровье молоко заменить растительным: овсяным, кокосовым или рисовым.
Банан
Бананы давно перестали относить к экзотическим продуктам, данный фрукт потребляет множество людей, и лишь некоторые из них знают, что тропический плод отлично устраняет все проявления изжоги. В меру спелый банан можно съесть просто так, а можно размять мякоть и намазать ее на крекер или галет.
Овощи
К появлению дискомфорта в желудке приводит потребление кислотных продуктов: натуральные соки, кислые фрукты или сладости. Чтобы не провоцировать изжогу, введите в рацион овощи семейства крестоцветных и корнеплоды.
Овсяная каша
Блюдо, приготовленное на молоке, в рекордно короткие сроки понижает концентрацию кислоты в желудке и минимизирует неприятные ощущения, а сама овсянка образует на стенках желудка своеобразную оболочку, препятствующую разъеданию слизистой избытком кислоты.
Алоэ вера
Если у вас дома есть такое растение, то при приступе изжоги выдавите в любое блюдо или напиток несколько капель сока из мякоти листьев, и съешьте (выпейте). Через пару минут вы почувствуете облегчение.
Лимон и уксус
Звучит странно, но кислые продукты также могут устранять изжогу, но только в том случае, если она вызвана чрезмерно низкой концентрации кислоты. Если под рукой не оказалось лекарства, выпейте несладкий чай с лимоном или приготовьте и выпейте напиток из 1 ч. л. яблочного уксуса и стакана воды.
Чай с имбирем
Несмотря на терпкость и запрет на злоупотребление, имбирь также эффективен в борьбе с изжогой. Чтобы снять неприятные симптомы изжоги, следует измельчить немного свежего имбирного корня, залить кипятком и дать настояться, после чего выпить без сахара.
Жвачка
Продолжительное жевание стимулирует выработку желудочного сока со щелочной средой, следовательно, производство кислоты существенно снижается изжога отступает.
Пищевая сода, используемая для приготовления выпечки, типично щелочной продукт, который довольно быстро понижает кислотность желудка и устраняет дискомфорт. На вкус не особо приятный продукт, но со своей функцией справляется прекрасно. Чтобы снять изжогу, достаточно взять ч. л. cухой соды и запить стаканом прохладной воды.
Если изжога для вас – весьма привычное явление, постарайтесь минимизировать количество жареной, острой, жирной и пряной пищи в рационе, и вы заметите, что приступы стали гораздо реже.
Устранив причину, вы не будете думать над тем, чем устранить последствия неправильного питания.
Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое вам спасибо за лайки.
