vesennee-obostrenie-c41d6f3

Весеннее обострение

3 дня назадПохоже, и нашей сибирской зиме приходит конец. Какой же долгой она была в этом году! И вот, наконец, солнце. Совсем недавно стояли трескучие морозы, поэтому 2-3 градуса плюса кажутся настоящей весной.

Сугробы заметно осели, но снега еще полно, особенно в лесу. Тем не менее : хочется сходить подстричься, сделать маникюр, прикупить себе что-нибудь. Очень хочется, но сил нет, похоже, ресурс исчерпан.

Итоги зимы

И отражение в зеркале вполне себе это подтверждает: «Да, – говорит, – неважно выглядишь». А что оно еще может сказать? Кожа бледненькая, волосы какие-то тусклые, а тут еще ногти слоятся. Видимо, немного. А оно для нас, женщин 50-ти с хвостиком, на первом месте.

Весеннее обострение

Если разобраться , разве могло быть иначе? Зима у нас была не только суровой, морозной и бессолнечной, но еще и коронавирусной. Впрочем, как у всех. Похоже, меня эта зараза стороной не обошла. Никаких симптомов, кроме утраченного обоняния, не было, но все-таки просел.

Весенние проблемы

Наша задача – поднять его обратно, поскольку коронавирус никуда не делся. Да и любой проще прицепиться, когда защитные силы организма понижены. Что, собственно, и происходит. Я, в принципе, человек не болезненный, а тут как прорвало: откуда ни возьмись, нарисовался гайморит, потом вылез ячмень, за ним – герпес…

Весеннее обострение

Надо с этим что-то делать. Конечно, я схожу к врачу, правда, не знаю когда. После второй волны запись на месяц вперед, но сидеть и ждать тоже не выход. К иммуномодуляторам и адаптогенам я отношусь скептически и даже с опаской. Остается два пути: двигательная активность и корректировка рациона.

Сначала о спорте

С удивлением узнала , что физические нагрузки, оказывается, могут навредить. Как выяснилось, мышцы и иммунная система конкурируют за белок. Получается, наращивая мышечную массу, мы . Рекомендуют даже снизить в два раза спортивные нагрузки.

Весеннее обострение

Я подумала и решила, что это не про меня. Видимо, речь идет о тяжелых тренировках профессиональных спортсменов. А я как ходила свои 10 км шесть раз в неделю, так и буду ходить. Иначе, сброшенные мной килограммы тут же займут насиженные места. А иммунитет поддержу другим способом.

А теперь о питании

Поскольку все процессы внутри нас зависят от еды, «заправляться» надо правильным «топливом». Чтобы мышцы не передрались с иммунитетом за белок, я решила увеличить количество в рационе. Накладно, конечно, но до лета доживем.

Весеннее обострение

Пополнить запас витаминов и микроэлементов мне помогают:

  • миндальные орехи, в которых полно растительного белка и витамина Е;
  • тыква и ее семечки, содержащие полный противовирусный комплекс: селен – цинк витамин D;
  • брокколи с высоким содержанием клетчатки и фолиевой кислоты, стимулирующих синтез белков.

Весеннее обострение

Надеюсь, мне этого хватит для приведения в норму иммунной защиты. А там, глядишь, и кожа приобретет нормальный оттенок, и волосы заблестят по-прежнему и ногти вернутся к своему обычному состоянию.

Наш сайт "ЖИВОТНЫЕ" тут https://nn-animals.ru/ Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ" https://xn—-itbjfbbf2aai3af8d.xn--p1ai/ Здравствуйте, Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. Вот тут https://www.youtube.com/channel/UCaFrcvjYnOBeQ9kD7O6gAEg


Анимация NN, [10.04.21 11:01]

Наш сайт https://kalyaks-malyaks.ru/ Наш Дзен-Канал https://zen.yandex.ru/animation72

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *