Ваш пульс: мифы и факты

Ваш пульс: мифы и факты

Сердце с древних времен считалось самым важным органом человека (хотя сейчас, конечно, всем понятно, что это мозг). Сердечный ритм может многое рассказать о вашем общем здоровье. Если вы будете знать факты и заблуждения о пульсе, вам проще будет следить за состоянием своего сердца.

Факты

Кардиологи всегда ориентируются на пульс пациента при обследовании. С возрастом этот показатель часто меняется, что может указывать на развитие сердечного заболевания.

Где измерять

На теле человека есть несколько удачных мест для измерения пульса. Прикоснувшись пальцами к этим ключевым точкам (запястья, боковая часть шеи, сгиб локтя), вы можете почувствовать, как кровь пульсирует под кожей.

Ваш пульс: мифы и факты

Подсчитав количество ударов, которые вы почувствуете за 30 секунд (не забудьте взять часы или секундомер), удвойте это число, чтобы определить свой пульс.

Когда измерять

Пульс изменяется в зависимости от уровня нашей активности, но в состоянии покоя он должен соответствовать норме. Получается, что пульс надо измерять, когда вы сидите или лежите, не испытываете стресса, не болеете и относительно спокойны.

Ваш пульс: мифы и факты

Нормальный пульс
Тела у людей разные, а значит, и разный сердечный ритм. Тем не менее существует диапазон нормы, который обычно считается здоровым. Пульс более 75 ударов в минуту должен заставить вас задуматься и обратиться к врачу. Если у вас он составляет 60–70 ударов, вы можете вздохнуть спокойно.

Ваш пульс: мифы и факты

Мифы

Заблуждения, касающиеся сердца и его работы, иногда живут среди людей годами. Некоторые из них опасны, а некоторые могут заставить вас поволноваться, что тоже плохо для вашего пульса.

Хронический стресс

Многие люди думают, что высокий пульс в состоянии покоя (около 80) означает, что они испытывают хронический стресс и что их тело не может отдыхать или расслабляться. Однако причина может быть не только в стрессе, но и в эмоциях, принимаемых лекарствах, выпитой чашке кофе или съеденной шоколадке, резких движениях перед измерением и т.д.

Ваш пульс: мифы и факты

Неровный пульс

Когда ваше Сердце «пропускает удар» или кажется, что на несколько мгновений оно начинает биться быстрее, не паникуйте сразу. Эти явления на самом деле не говорят о сердечном приступе. Сами по себе они редко угрожают жизни и могут быть вызваны усталостью, алкоголем, кофеином, курением, лихорадкой или лекарствами.

Ваш пульс: мифы и факты

Максимальный пульс

Многие худеющие люди стараются давать себе интенсивную нагрузку, достигая максимальных значений пульса. В такие моменты сжигается больше калорий. Однако надо помнить, что с возрастом Сердце слабеет, поэтому ваш максимум может оказаться ниже тех значений, до которых вы доводите свое тело.

Ваш пульс: мифы и факты

Изменения пульса при отсутствии других жалоб не должно вас беспокоить. Но при случае стоит обсудить это с врачом. Он может назначить вам бета-блокаторы или даст совет о том, как изменить образ жизни. Берегите свое Сердце! Загляните к нам на сайт

Внимание ! Любителям сладкого, наш новый канал "1000 тортов"

А для любителей мастерить поделки канал "Своими ручками"

Ваш пульс: мифы и факты

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое вам спасибо за лайки.

Наш Дзен-Канал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *