Топ-3 продукта для женской молодости: естественные способы контролировать уровень эстрогена

Здравствуйте, дорогие подписчики и просто гости нашего канала! Спасибо, что вы с нами !😘

1Женская молодость

Именно этот гормон позволяет женщинам дольше оставаться молодыми и красивыми. После 45 лет уровень эстрогена резко снижается. Это пагубно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос, провоцирует перепады настроения, депрессию и проблемы со сном.

2Продукты для молодости и красоты

Самое простое решение – включить в свой рацион натуральные продукты, которые содержат значительное количество фитоэстрогенов. Растительные биоактивные вещества стимулируют регенерацию кожи и помогают уменьшить симптомы менопаузы.

№1: Бобовые

3Бобовые сохраняют молодость

В них много фитоэстрогенов, которые тормозят процесс старения кожи. Чечевица и фасоль защищают женский организм от онкологии, в частности, рака молочной железы.

Чтобы получить ощутимые результаты, необходимо есть бобовые не реже двух раз в неделю. Также бобовые содержат массу витаминов, повышают настроение и дают мощный заряд энергии. Подают их в качестве гарниров, используют для первых блюд и как компоненты для салатов.

№2: Абрикосы

4Абрикосы для красоты тела

Свежие плоды и курага богаты калием, фосфором и кальцием. Также в них много важных витаминов (A, PP, и группы B). Помимо эстрогенов, они содержат антиоксиданты, железо и йод. Регулярное употребление абрикосов помогает сделать ногти крепкими и эластичными, кожа становится гладкой и шелковистой, а волосы выглядят здоровыми и блестящими. На основе этого фрукта готовят домашние маски для лица, скрабы и шампуни для волос.

№3: Натуральные травы

5Травы продлят молодость

Кладезем фитоэстрогенов являются разные травы. Наиболее полезные из них: ромашка, шалфей, лаванда, арника, липа. На их основе готовят отвары, чаи, маски и прочее. Травы оказывают успокаивающее и расслабляющее действие, улучшают сон и общее самочувствие.

6Травяной чай

Некоторые экземпляры обладают противовоспалительным действием, помогают справиться с проявлениями климакса. Чашка ароматного вкусного чая после долгого рабочего дня снимет усталость и подарит море позитива.

7Дольше оставаться молодой

Для женщин за 50 цинк важней воды

Читать тут

Естественные фитоэстрогены эффективнее и безопаснее искусственных препаратов. И, конечно же, намного вкуснее. Умеренное и регулярное употребление определенных продуктов поможет вам дольше оставаться молодыми, энергичными и неотразимыми.

Здесь: "Карта Канала" (Читайте, то что вам реально интересно)

Наши сайты: | "35 плюс" https://35plus.ru |" Своими ручками " https://svoimi-ruchkami.info | Ютуб канал "Своими ручками"