stressoustojchivost-eto-vazhno-327a593

Стрессоустойчивость – это важно

Сегодня

Кто бы спорил… Я всегда восхищалась людьми, у которых эмоции под контролем. Они хладнокровно смотрят на все жизненные передряги, невозмутимы в любой кризисной ситуации. Для них пара пустяков с ходу найти правильное решение для любой проблемы.

Стрессоустойчивость в профессииСтрессоустойчивость в профессии

К сожалению, в реальной жизни мне такие не попадались. Но они есть, я в этом не сомневаюсь. Пожарные, летчики, спасатели, хирурги обязаны обладать перечисленными качествами. Речь идет о людях, просто среди моих знакомых таких нет.

Стресс как часть жизни

Зато много других, которым сложно реагировать на нежелательные события адекватно. И это меня не удивляет, я сама такая. вокруг полно: тревога за детей и пожилых родителей, недовольство тупым начальником, самоуправство работодателей. Одна пандемия и удаленка чего стоят. Короче, поводов для расстройства хоть отбавляй.

Стрессоустойчивость – это важно

Неотработанные эмоции опасныНеотработанные эмоции опасны

И народ реагирует как может. У одних эмоции бьют ключом, они машут руками, кричат и плачут в голос. Другие внешне спокойны, но внутри бушуют подавленные эмоции. Есть и такие, кто просто впадает в ступор и апатию. Легче всего первым, они худо-бедно отрабатывают свой негатив.

Последствия неотвратимы

Между тем состояние никогда не обходится без последствий разной степени тяжести. Нервы постоянно взвинчены, секреция кортизола усиливается, его способность контролировать воспалительный процесс снижается.

Стрессоустойчивость – это важно

Постоянный стресс – повод задуматься о здоровьеПостоянный стресс – повод задуматься о здоровье

В итоге повреждается сосудистая стенка, что приводит к развитию гипертонии. А дальше рукой подать до диабета, атеросклероза и, наконец, до инфаркта и инсульта. И вообще, человек становится к любому негативному воздействию.

Сами по себе эти обстоятельства неизбежно вызывают в организме реакцию, которая служит причиной нового стресса. Вот вам и , из которого сложно выбраться, как выяснилось.

Личный опыт

Как это ни прискорбно, выяснять пришлось на собственном примере. Отношение ко всему на свете у меня с детства, мягко говоря, крайне . Я могу из любой мухи сделать слона и додумать любую ситуацию до печального конца.

Стрессоустойчивость – это важно

Больное сердце – последствие длительного стрессаБольное сердце – последствие длительного стресса

Такая жизнь не могла не отразиться на здоровье. Так оно и вышло: на шестом десятке обзавелась сначала гипертонией, а затем совершенно неожиданно для себя – ИБС и аритмией. И этот факт поверг меня в еще , который только ухудшает и без того неважное состояние.

В результате ситуация осложнилась жесткой бессонницей, которая здоровья тоже не прибавляет. А была бы я более стрессоустойчивой, глядишь, и жизнь пошла бы по другому сценарию.

Как противостоять

Но случилось то, что случилось, и с этим надо как-то жить. Ведь стресс – физиологическая реакция, которая помогает в критической ситуации. Просто его надо использовать по назначению. А именно, перенаправить нервную энергию в физическую. Многократно убеждалась, что скандинавская ходьба помогает успокоиться.

Стрессоустойчивость – это важно

Физические упражнения повышают стрессоустойчивостьФизические упражнения повышают стрессоустойчивость

Чего не могу сказать о различных советах. Например, взять себя в руки, или думать о хорошем, или настроится на позитив. Кроме раздражения они ничего не вызывают, потому что советчики не знают, . То же относится и к призывам нормализовать сон и питание, заняться йогой, завести собаку.

Стрессоустойчивость – это важно

Шанс выйти из стрессаШанс выйти из стресса

Все это, несомненно, принесет результат, но в долгосрочной перспективе. А помощь нужна прямо сейчас. Поэтому я предпочитаю обратиться за помощью к , причем медикаментозной. Дважды за жизнь мне приходилось это делать, и оба раза удачно. Сначала надо успокоиться, избавиться от бессонницы. А потом можно заняться вышеперечисленными мероприятиями.

Спасаем стрижей наша группа ВКонтакте https://vk.com/strizhnn52

Наш сайт https://35plus.ru/ "Наш магазин"[КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ](https://xn—-itbjfbbf2aai3af8d.xn--p1ai/)"

Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. https://www.youtube.com/channel/UCaFrcvjYnOBeQ9kD7O6gAEg (канал про животных)


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *