Расстройство личности и как с ним бороться

Расстройство личности и как с ним бороться

Расстройство личности – это объемное понятие, которое включает целый ряд отклонений от психической нормы. Оно стало очень распространенным явлением в последние несколько лет, поэтому психиатры часто рассказывают широкой публике о способах борьбы с его симптомами.

Расстройство личности и как с ним бороться

Симптомы расстройства личности
Поскольку спектр расстройств личности очень широк, их симптомы разнообразны. Однако у них есть общие черты:

– импульсивное поведение;

– невозможность контролировать свои эмоции;

– нарушения в мышлении.

Расстройство личности и как с ним бороться

Пока не ясно, что именно является причиной таких заболеваний, но считается, что это как результат генетических нарушений, так и следствие тяжелых переживаний в детстве (жестокого обращения или пренебрежения).

Чем себе помочь
Симптомы расстройств личности можно устранить с помощью средств, которые требуют не вложений, а самодисциплины и возможности распоряжаться своим временем. Помните, что это только дополнительные методы, базовое лечение должен назначать ваш врач.
Йога и медитация
На протяжении тысячелетий йога и медитация оказывали успокаивающий эффект на человеческий организм. Известно, что эти древние методы снижают содержание гормонов стресса в организме, приводит в норму обмен веществ, повышают аппетит, снижают тревогу и депрессию.

Расстройство личности и как с ним бороться

Зверобой
Настоящий природный антидепрессант, зверобой поможет сбалансировать уровень гормонов и даст вам заряд энергии. Настой из этой травы надо пить как лекарство – в определенной дозировке, с учетом приема других средств и после разрешения врача.

Расстройство личности и как с ним бороться

Отказ от алкоголя
Расстройство личности нередко заставляют людей хвататься за алкоголь, но это только ухудшает проблему. Алкоголь является депрессантом, от которого легко впасть в зависимость.

Расстройство личности и как с ним бороться

Кетогенная диета
При расстройствах личности кетогенная диета может обеспечить ясность ума и здоровье. Она побуждает организм вырабатывать кетоны (источник энергии), а не полагаться только на глюкозу. Это может улучшить обмен веществ, увеличить насыщение кислородом клеток.

Расстройство личности и как с ним бороться

Изучение болезни
Страшно признать, что вы страдаете расстройством личности, но игнорирование этого факта не заставит его исчезнуть. Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, – это оставаться в неведении относительно деталей вашего диагноза. Старайтесь читать англоязычные источники, поскольку за рубежом психиатрия развивается активнее.

Расстройство личности и как с ним бороться

Ароматерапия
Многие эфирные масла можно использовать в ароматерапии для улучшения настроения и снижения уровня тревоги. Это, например, эфирные масла лаванды, ветивера, бергамота и ромашки.

Расстройство личности и как с ним бороться

Полноценный сон
Недостаток сна или прерывистый сон могут усугубить симптомы любого расстройства личности. Наше тело живет циклами и требует отдыха, чтобы перезарядиться и вырастить новые клетки.

Расстройство личности и как с ним бороться

Установление расписания для сна, отказ от телевизора и гаджетов за час до сна, использование спальни только для отдыха – все это действенные методы для организации здорового сна.

Если вы подозреваете, что страдаете от расстройства личности, поговорите с профессионалом, проверьтесь и при наличии диагноза начните лечение, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.Загляните к нам на сайт

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое вам спасибо за лайки.

Расстройство личности и как с ним бороться

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *