pojasnichnaja-bol-tipichnaja-problema-6a3a568

Поясничная боль – типичная проблема

Природе было угодно поднять человека в вертикальное положение. Результатом стало развитие головного мозга и появления разума. Но за все в этой жизни приходится платить. Расплачиваться пришлось ногам и позвоночнику: нагрузка на них возросла многократно.

У животных таких проблем не возникает. Кошка моя, например, понятия не имеет о боли в спине. У нее на каждый позвонок давит одинаковая сила атмосферного давления.

У человека картина противоположная: каждый предыдущий позвонок давит на последующий, и все вместе – на пояснично-крестцовый отдел. Это самое уязвимое место позвоночника. Не спасает даже то, что позвонки здесь массивные и крепкие.

Боль – сигнал опасности

Природа мудро устроила наше тело: оно хорошо восстанавливается после повреждений, приспосабливается к изменившимся условиям. Чтобы привлечь внимание человека к намечающейся проблеме и своевременного устранения, в процессе эволюции был создан специальный механизм защиты.

Поясничная боль – типичная проблема

За это природе отдельное спасибо, хотя речь идет о боли. Казалось бы, что в ней хорошего? Ничего, кроме того, что она предупреждает о надвигающейся опасности. Боль в пояснице имеет тот же смысл: говорит нам о проблемах в позвоночнике и призывает принять меры.

Характер проблемы

Проблемы в области поясницы в большинстве случаев связаны с изменениями в межпозвоночных дисках. Они изнашиваются с возрастом, как и весь организм. Поэтому боль в спине характерна для второй половины жизни.

Поясничная боль – типичная проблема

Но сейчас проблема помолодела. И уязвимым в этом отношении уже считается возраст от 30 до 60 лет. Связано это с изменениями в рационе, характером работы и малоподвижностью современного человека.

Боль проявляется по-разному. Она может возникать внезапно и протекать остро в одном случае, а в другом – сопровождает всю жизнь и носит приглушенный, ноющий характер. Может проявляться локально, а может отдавать в ногу, например.

Поясничная боль – типичная проблема

Поставить правильный диагноз легче с МРТ

В любом случае диагноз должен поставить врач. Хотя бы для того, чтобы исключить опасные заболевания вплоть до злокачественных опухолей в позвоночнике.

Факторы риска

Я живу с этой проблемой вот уже четверть века. У меня самый распространенный вариант – разрушение межпозвоночных прокладок. В моем случае отягчающим фактором стала наследственная предрасположенность, поэтому проявилось все еще в молодости. У многих все усугубляет все целый ряд причин:

  • с возрастом состояние ухудшается;
  • лишний вес – это плохо, он дополнительно нагружает позвоночник;

Поясничная боль – типичная проблема

  • сидячая работа в офисе или за рулем;
  • тяжелый физический труд;
  • отсутствие динамических нагрузок.

Из списка видно, что многие факторы мы можем сами подкорректировать или даже исключить из своей жизни. Кроме, разве что, возраста и наследственности.

Лечение и профилактика

Все, кого поясничный дискомфорт сопровождает по жизни, умеют к нему приноравливаться. Но вот одно неловкое движение и все: боль пронзает насквозь, и разогнуться уже нет сил. Знакомое состояние? Мне тоже.

Поясничная боль – типичная проблема

В этом случае у меня правило, выработанное на основе неоднократного обращения к врачу. Я называю его «3М»:

  • мовалис – НПВС для снятия отека и воспаления;
  • мидокалм – миорелаксант для устранения мышечного спазма, возникающего как реакция на боль;
  • мильгамма – комплекс витаминов В с лидокаином для восстановления проводимости нервной ткани.

Повторюсь, что это мой выбор на основе неоднократных медицинских назначений. В случае обострения мне помогает всегда. Обхожусь минимальным курсом в 3-5 дней.

Поясничная боль – типичная проблема

В остальное время много хожу, чтобы укрепить мышечный корсет и разогнать кровь. Перед сном стараюсь повисеть на перекладине, чтобы растягивать позвоночник. А еще надо часто расслаблять спину, принимая горизонтальное положение с поднятыми вверх ногами.

Не будет лишним помнить, что положение сидя самое вредное для позвоночника. Помните правило Генри Форда: не сидеть, когда можно стоять и не стоять, когда можно лежать. Он прожил 83 года без проблем с поясницей.

Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"

Вот тут


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *