Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Пить воду, насилуя организм, не стоит…. Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Жизнь на планете началась в мировом океане. Именно на Земле сложились условия для появления воды и возникновения в ней белковых молекул из неорганических веществ.

Появлению людей предшествовал долгий путь эволюции. Но вода осталась основным элементом живой природы, часть которой – человек. Две трети организма – жидкие субстанции.

Показатель с течением жизни существенно меняется. Человеческий эмбрион состоит из жидкости на 97%, малолетний ребёнок – на 92, взрослый – на 75. К старости остаётся 50-60%. Получается, что жизнь и здоровье напрямую зависит от воды.

Функции воды

Смерть от голода долгая и мучительная. На отсутствие жидкости организм реагирует практически мгновенно. Потеря 5% грозит серьёзными последствиями в виде обмороков, галлюцинаций, нарушения слуха и зрения.

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Вода участвует во всех процессах жизнедеятельности:

  • растворяет попадающие в организм вещества;
  • выводит продукты распада;
  • транспортирует питание и кислород в клетки;
  • участвует в терморегуляции;
  • влияет на давление;
  • обеспечивает работу мозга;
  • контролирует обменные процессы.

Потеря жидкости отражается на работоспособности и моральном состоянии. Но человек достаточно быстро восстанавливается, если вовремя пополняет запасы.

Недостаток воды

Обезвоживание внешне проявляется чувством жажды. На внутреннем уровне сгущается кровь. Следовательно, концентрация солей увеличивается. Тело отвечает на это негативными проявлениями:

  • повышается вязкость крови, температура, пульс;
  • ухудшается пищеварение, что приводит к запорам;

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

  • мышцы быстрее утомляются, падает работоспособность;
  • возникает ощущение тошноты;
  • усиливается нагрузка на сердце и сосуды.

Возникает необходимость немедленно попить и, тем самым, восстановить баланс жидкости.

Избыточное потребление

Обильное питьё большого урона здоровым людям не наносит. Но если человек пьёт много и регулярно, потому что «это полезно», вред обеспечен:

  • происходит вымывание необходимых солей;

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

  • образуются отёки, опасные для людей с проблемами сердца и почек;
  • повышается давление;
  • снижается концентрация желудочного сока, что отражается на пищеварении. Кроме того, микроорганизмы, поступающие с пищей, не уничтожаются, возрастает риск инфицирования.

Призывы пить больше справедливы для тех, кто ограничивает потребление жидкости, не задумываясь об этом.

Разумный подход

Норма потребления в сутки зависит от многих факторов:

  • возраст, вес и физическое состояние человека;
  • характер и тяжесть труда;
  • климатические условия.

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Приблизительный объём в сутки определяется из расчёта 30 граммов на килограмм веса. Формула не учитывает образ жизни и окружающую среду. В обычных условиях количество необходимой жидкости контролируется жаждой и походами в туалет.

Необходимо принять к сведению, что часть необходимой жидкости содержится в продуктах питания. До 20% приносят в рацион овощи и фрукты. Вода в них структурированная, наиболее полезная для организма.

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Но возникают обстоятельства, когда количество жидкости стоит увеличить:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • пожилой возраст.

Об этом стоит сказать подробнее. В старости человек меньше чувствует жажду, следовательно, желание попить не возникает. Вслед за этим пересыхает слизистая, пропадает аппетит, возникают запоры. Обезвоживание до 50% приводит к нарушениям мозга.

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Частично восстановить утраченные функции поможет увеличение объёма потребляемой жидкости. За этим надо следить.

Пить воду, насилуя организм, не стоит. Лучше делать это по мере необходимости и с удовольствием. Загляните к нам на сайт

Для любителей мастерить поделки с детьми, представляем наш новый канал "Своими ручками"

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Подпишитесь на канал !Большое вам спасибо за лайки.

Пить воду, насилуя организм, не стоит.... Получается, что здоровье напрямую зависит от воды

Наш Дзен-Канал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *