perezhit-zimu-sovety-60-66cbea3

Пережить зиму: советы 60+

Зима считается испытанием для людей. Ее надо как-то пережить, про лето так не говорят. Признаться, есть в этом выражении сермяжная правда. Сами посудите: день короткий, солнца мало, рано темнеет, холодно. На улицу выходить не хочется, страшно замерзнуть и простудиться.

Лучше сидеть у телевизора, закутавшись в плед. Пьешь себе чай, жуешь печеньки, и с дивана вставать уже не хочется. Нет, это не вариант, так и до депрессии недалеко. Не могу сказать, что зиму я прям люблю. Но отношусь к ней вполне терпимо.

Мне даже нравится пробежаться по зимнему лесу, поскрипеть чистым снегом, подышать морозным воздухом. Я встречаю таких же любителей скандинавской ходьбы, среди которых немало пожилых и очень пожилых людей. И это правильно: зима не повод отсиживаться в квартире. Просто надо учесть некоторые нюансы.

Проблемный променад

Прогулки на свежем воздухе необходимы всем, а людям пожилого возраста, особенно. Но им могут испортить жизнь разного рода опасности, среди которых две основных: падение и переохлаждение.

Пережить зиму: советы 60+

Первая связана с тем, что зимой скользко даже в лесу. Что уж говорить о городских тротуарах и ступеньках. А у пожилых, как правило, немного нарушен баланс, они чаще теряют равновесие. Слегка запнувшись, могут упасть. Падение чревато переломами вообще и шейки бедра, в частности. Для стариков это опасное состояние.

Грозит пожилым и переохлаждение. Связано это с нарушением кровообращения и замедленным метаболизмом. Что касается меня, то при интенсивной ходьбе мне жарко, даже в тонких перчатках.

Пережить зиму: советы 60+

Но заметила, что люди постарше ходят в очень теплых варежках, а руки у них все равно мерзнут, вплоть до онемения. Замерзший человек – легкая добыча для вирусов и инфекций с последующими осложнениями. Особенно актуально это сейчас в связи с пандемией.

Домашние напасти

Но это вовсе не значит, что надо сидеть дома и бояться. Тем более что здесь тоже поджидают, мягко говоря, неприятности. Самая опасная, на мой взгляд, малоподвижность.

После первой самоизоляции, когда бабушки вернулись в лес, только и разговоров было: у Маши инсульт, у Веры тромбоз. А еще диабет и депрессия – нельзя стариков запирать без права выхода из дома. Умирают не только от коронавируса.

Пережить зиму: советы 60+

Отопительный сезон преподносит еще одну проблему – обезвоживание. Сухой воздух в квартире вытягивает последнюю влагу из кожи и повреждает слизистые, облегчая проникновение инфекции в организм.

Кроме того, у пожилых притупляется чувство жажды. Они и так мало пьют воды, а в холодное время – подавно. Последствия не заставят себя ждать: сгущение крови, тромбы, проблемы с сердцем и сосудами. Но всего этого можно избежать.

Практические рекомендации

Все риски минимизируются, если принять во внимание незатейливые советы. Они же помогут пожилым людям вести активную жизнь, невзирая на холода. Итак:

  • приобрести обувь на нескользкой подошве. Хороши в этом смысле трекинговые ботинки. Если такой возможности нет, можно использовать копеечные приспособления – ледоступы. Это такие специальные резинки, которые одеваются на обувь. Противоскользящий эффект потрясающий;

Пережить зиму: советы 60+

Пережить зиму: советы 60+

  • понадобиться теплая, но легкая верхняя одежда. Например, брюки и пуховик на синтепоне. Возможны другие варианты, лишь бы было удобно. Неплохо иметь термобелье;
  • увлажнитель поможет решить вопрос с сухим воздухом в помещении и связанные с ним проблемы. Но это не отменяет соблюдение пожилым человеком питьевого режима.

Пережить зиму: советы 60+

Рекомендации, прямо скажем, не слишком сложные. Выполнить их не составит труда, было бы желание. Зато результат порадует. А материальные затраты на хорошее обмундирование и увлажнитель могут на себя взять дети и, возможно, внуки.

Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"

Вот тут


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *