2 дня назадПро воду уже столько всего сказано, что, казалось бы, добавить нечего. Давно выяснено и установлено, сколько и какой воды пить. Я сама уже не менее десяти лет пытаюсь удерживать себя в рамках приемлемого веса. Не последнюю роль в этом вопросе я отводила воде.
Мне казалось , я все знаю про нее. Пока работала в офисе, рядом со мной всегда стояла пятилитровая бутылка воды на два дня. Для меня это стало . Теперь уже понимаю, что ни два, ни три литра в день не являются раз и навсегда установленным правилом.
Наше все
Это я о воде , поскольку она основной элемент природы. Мы сами на две трети – жидкость. Мозг, сердце, мышцы, кожа, кости – содержится вода. Что можно говорить о ее значении, если потеря 5% жидкости чревата самыми серьезными последствиями.
Они представлены всевозможными камнями в разных органах. Сгущается кровь, что приводит к тромбозам, гипоксии и гипертонии со всеми вытекающими. Страдают суставы из-за недостатка смазки.
Вода участвует практически во всех процессах организма. Терморегуляция, транспортировка питательных веществ, удаление продуктов жизнедеятельности – ни одна функция не обходится без участия воды. Вывод напрашивается один: воду обязательно. Вопрос – как?
Придуманные правила
Мои взаимоотношения с водой в процессе жизни менялись вместе с рекомендациями, которые крайне . Считалось, воду пить нельзя непосредственно перед, сразу после и во время еды. Вместо – тоже нельзя.
А в оставшееся время – пожалуйста! Но не менее чем за двадцать минут до и за два часа после. Представляете, в каком напряжении надо держать себя, если у вас четыре приема пищи? А если – пять? Когда выпивать столь необходимые восемь стаканов?
А на самом деле четких критериев нет, все очень и зависит от обстоятельств. Имеет значение время года, климат, характер питания, вид деятельности, возраст. Может, еще что-нибудь, поэтому каждый для себя решает сам.
Компромисс
Я пришла к нему, приняв для себя тот факт, что значимое количество воды содержит . Или кто-то скажет, что суп, компот, чай, фрукты и овощи не содержат воду? Еще как содержат, в сутки получается примерно 0,7 л.
Кроме того , при сжигании жира образуется вода, которую организм использует по своему усмотрению. Это еще 0,3 л, вот и набрался литр. Утром натощак я с удовольствием выпиваю стакан воды, а то и два. Оставшиеся литр – полтора я выпиваю в течение дня. Вот и получается те самые 2,5 литра.
Причем, я пью , когда захочется. Могу и прямо перед едой, и сразу после, и, страшно сказать, во время. Концентрация желудочного сока не пострадает, это все-таки соляная кислота. Во всяком случае, на переваривание пищи точно хватит.
А вот мой аппетит вода не подавляет, ни сейчас, ни раньше, когда старательно выпивала всю рекомендуемую дозу. Видимо не мой вариант, а жаль. Но пить надо обязательно, не насилуя себя, с удовольствием.
Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"
Здравствуйте, Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube кана.
Вот тут (канал про животных)
Наш сайт [КАЛЯКИ-МАЛЯКИ]( https://kalyaks-malyaks.ru/) Мы запустили новый канал с анимационными роликами. Приглашаем посетить [НАШ КАНАЛ ТУТ]( https://zen.yandex.ru/animation72 )
