osennjaja-mobilizacija-a1c6434

Осенняя мобилизация

Проводя в лесу два часа ежедневно, невольно замечаешь происходящие вокруг изменения. Сам лес заметно посветлел, оставшиеся листья неторопливо опадают с веток, ручей стал каким-то тихим.

Белки, которые носились по деревьям как угорелые, потолстели и спустились на землю. Прыгают неторопливо, практически не обращая внимания на скандинавских ходоков.

Природные ритмы замедлились, отражаясь на состоянии растений, животных и, само собой, людей. Мы такие изменения переносим, тяжелее, чем остальная природа. Там все держится на инстинктах, нам же приходится еще и осмысливать происходящее.

Метаморфозы осени

Изменения в природе обязательно влекут за собой перестройку в организме. Он вынужден приспосабливаться к короткому дню, недостатку солнечного света, перепаду температур и активизации всевозможных вирусов.

Все эти метаморфозы требуют быстрой мобилизации всех сил и существенных энергозатрат. В таких условиях иммунитет падает, а организм стремится перейти на энергосберегающий режим. Следовательно, обмен веществ неизбежно замедляется.

Осенняя мобилизация

Поэтому осенью слегка знобит, хочется забраться под плед и поспать часок-другой. А еще – выпить не полезного кефира, а горячего чая с печеньками. Даже врачи советуют в межсезонье не напрягаться лишний раз и разрешают поваляться с книжкой на диване.

Закаляйся, как можешь

Но главная беда осени – оживление вирусов и инфекций. А в условиях сегодняшней ситуации с пандемией угроза возрастает многократно. Многое зависит от крепкого иммунитета. Этим вопросом заниматься необходимо, правда, одним днем ничего не решишь. Но ведь когда-то надо начинать.

Осенняя мобилизация

Речь идет не о нырянии в прорубь и обливании студеной водой на улице. Такие радикальные меры, на мой взгляд, пользы среднестатистическим гражданам не приносят. Но прогулка в любую погоду в хорошем темпе доступна каждому.

Не в силах гулять два часа, начните с двадцати минут. Тяжело в интенсивном режиме, начните с умеренного. Через месяц сами захотите ускорить темп и увеличить время прогулки.

Осенняя мобилизация

Есть еще один секретный метод закаливания. Мне его посоветовал один пожилой доктор как противнику контрастных обливаний, вводящих меня в ступор. Во время душа обливать ноги от ступни до колена холодной водой. Всего минуты две, и начинать надо с умеренно прохладной. Я так поступаю уже шесть лет, ежедневно, утром и вечером. Может, поэтому и не болею пока.

Уроки коронавируса

Вот они-то нам помогут защитить себя от осенних простуд и ОРВИ. Прожив семь месяцев в условиях пандемии, я, например, сделала несколько полезных для себя выводов:

  • носить маску в местах скопления людей. Спасет ли она от коронавируса неизвестно, но от чихающих и кашляющих людей определенно защитит;

Осенняя мобилизация

  • избегать по возможности упомянутых мест. Я не болтаюсь без крайней необходимости по магазинам и стараюсь не пользоваться общественным транспортом. Лучше пройтись пешком;
  • чаще и тщательнее мыть руки – это полезно при любых обстоятельствах, в разгар осенних вирусов и инфекций, особенно.

Осенняя мобилизация

Меры, как видите, проще не придумаешь. Но они работают: я много лет не простужаюсь и не болею гриппом.

Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"

Вот тут


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *