Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Иметь гибкое тело и осиную талию мечтает каждая женщина. Но регулярно заниматься в спортзале не всегда есть время и возможность. На помощь приходит известный с детства обруч.

Многие сомневаются в его эффективности. Однако этот тренажер при регулярном использовании становится просто палочкой-выручалочкой и не требует взамен больших материальных и временных затрат.

Преимущества обруча

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Популярность данного изделия для коррекции фигуры обусловлена его несомненными достоинствами:

  • небольшая стоимость делает этот снаряд доступным для любой девушки;
  • заниматься можно в комфортной домашней обстановке и в удобное время;
  • тренировку можно совмещать с другими делами;
  • для занятий с обручем не нужна специальная подготовка.

Польза для организма

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Помимо коррекции фигуры, упражнения с обручем оказывают комплексное благотворное влияние на весь организм. Улучшается кровообращение в области малого таза, стимулируется работа ЖКТ. При помощи обруча можно укрепить мышцы живота и бедер, вернуть коже упругость, исправить осанку, избавиться от целлюлита. А еще такие непринужденные занятия спортом отлично снимают стресс, и улучшают настроение.

Как правильно пользоваться обручем?

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Необходимо стать ровно, ноги держать на ширине плеч. Далее, обруч раскручивается в любую сторону, и параллельно совершаются вращательные движения (вперед и назад) корпусом и бедрами.

Чтобы достичь максимального результата, нужно хорошо держать равновесие. Руки при этом можно держать как угодно: согнуть в локтях, выпрямить вдоль тела или сцепить ладони на затылке.

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Если ноги свести вместе, большая часть нагрузки придется на пресс и ягодицы, но такое положение требует хорошей координации движений. Перед каждым занятием нужно разогревать мышцы.

Вначале достаточно крутить обруч от 5 до 7 минут, постепенно увеличивая время. Избавиться от животика поможет 20-минутная тренировка 2-3 раза в день, для похудения обруч крутят по 40 – 60 минут в день, а получить красивую талию можно, если регулярно заниматься по 15 – 20 минут ежедневно.

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Обруч – это старый и проверенный способ сделать талию тонкой. Положительный результат придет не сразу. Но упорство и труд будут вознаграждены подтянутой фигурой и красивым плавным изгибом талии.

Загляните к нам на сайт

Наши каналы! “1000 рецептов” “Своими ручками” “Животные”

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Подпишитесь на канал !Большое вам спасибо за лайки.

Обруч для похудения: бюджетный секрет идеальной талии

Наш Дзен-Канал

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *