«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

60 лет — возраст, когда начинается новая жизнь. Дети выросли, поэтому пора пожить в свое удовольствие. Полезные советы помогут сохранить молодость и привлекательность.

Здоровье

Дамы после 60 лет должны пересмотреть образ жизни: распорядок дня, привычки.

Чтобы чувствовать себя энергично, придерживайтесь рекомендаций:

Соблюдать распорядок дня: чередовать работу с отдыхом.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

Прогуливаться пешком. Кардиологи советуют идти быстро, но не допускать одышки. Ежедневная ходьба вернет сосудам тонус. Полезны прогулки перед сном.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

Для сохранения эластичности мышц и укрепления костей посещать спортзал. Личный тренер подберет программу тренировок с учетом возраста, веса.

Ограничить употребление мяса. После 60 лет метаболизм замедляется, женщина рискует потолстеть. Рекомендуется налегать на овощи, фрукты, морепродукты.

Не нервничать, научиться преодолевать стрессы.

Закаляться, по возможности ходить в баню. Смена температурного режима укрепит нервную систему.

Главное правило — спать не менее 8 ч. Полноценный сон восстановит силы, наполнит энергией.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

Внешний вид

Быть красивой после 60 реально. Главное — подобрать образ, подчеркнуть красоту. Не нужно пытаться выглядеть моложе своих лет, делая вызывающий макияж и надевая молодежную одежду. В гардеробе зрелой женщины должны присутствовать:

  • Юбка-миди, прикрывающая колени. Дополнить образ яркой блузой или рубашкой.
  • Удлиненный кардиган из трикотажа.
  • Платье-футляр нейтрального цвета: черного, коричневого.
  • Широкие брюки с завышенной талией.
  • Классические джинсы.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

Красиво выглядеть нужно не только на улице, но и дома. Рваный халат, заношенные штаны или застиранная футболка под запретом. Перед соседями или неожиданными гостями нельзя выглядеть глупо.

Для полного образа требуется прическа и макияж. Идеальны короткие стрижки и неброский макияж.

После 60 кожа начинает увядать, теряет эластичность. Ухаживать за лицом можно в домашних условиях: проводить чистку, увлажнять кожу, делать массаж.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

Таким образом, 60-летие — не повод для расстройств. Женщина может выглядеть привлекательной и в этом возрасте. Главное — подчеркнуть свои достоинства: уделять внимание внешнему виду, следить за питанием, любить себя.

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.

«Не хочу быть старой» — как после 60 оставаться энергичной и привлекательной

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *