krupnye-problemy-melkih-sustavov-b4a0c3b

Крупные проблемы мелких суставов

Кисть человеческой руки уникальный биологический механизм. Природе пришлось работать над ним миллионы лет, доводя задуманное до . Состоящая из множества мелких и очень мелких косточек, соединенных между собой суставами, связками, сухожилиями и пронизанная нервными волокнами, кисть способна выполнять .

Жаль только, что природа не создает ничего вечного. Рано или поздно и разрушаются, причиняя временами невероятную боль.

Возрастные изменения

Именно такая боль преследовала французского художника Огюста Ренуара двадцать последних лет. Он продолжал писать картин, держа кисть в скрюченных пальцах. У него был ревматоидный артрит, приведший впоследствии к .

Но чаще к шестидесяти годам у пожилых людей бывает Заболевание развивается медленно в результате износа и разрушения в хрящевых прокладках. Когда появляется боль в фалангах пальцев, припухлость и утренняя скованность, болезнь уже приобретает необратимый характер.

Крупные проблемы мелких суставов

Все перечисленные признаки появились и у меня на ногтевых фалангах мизинцев. Пальцы не слишком заметно, но искривились. Видимо, сильная штука – такие же руки были у бабушки. Мне надо подумать, как снизить темпы разрушения.

Исправляем ситуацию

Когда боль, отечность и воспаление уже имеют место, надо сначала справиться с ними. Для этого лучше обратиться к врачу, что я и сделала в свое время. Сейчас в , когда нет сил терпеть, использую НПВС в виде таблеток или гелей. Недолго, дней пять, обычно этого хватает. На этом этапе важно купировать острое состояние.

Крупные проблемы мелких суставов

Затем можно переходить к другим методам, которые я бы отнесла, скорее, к профилактическим. Они направлены на улучшение пораженных суставов. Это важно, потому что только так любые суставы получают полноценное питание.

Крупные проблемы мелких суставов

Многим помогает физиотерапия. Предложений в этом плане более чем достаточно: грязевые ванночки, парафиновые аппликации, лазер, электрофорез, воздействие магнитным полем. Последние два пункта проверила на себе – почему-то не подействовали. Вероятно, это не мое. Дальше экспериментировать не стала, пошла другим путем.

Гимнастика – проверенный способ

Именно она помогает мне укрепить суставы и сохранять их подвижность. я подобрала себе по принципу « с миру по нитке». Одно взяла из йоги, другое посоветовал знакомый инструктор по лечебной физкультуре, а кое-что сама придумала. Ну, мне так кажется, что сама.

Крупные проблемы мелких суставов

Занимаюсь каждый день после 10-километровой пробежки по лесу. Все-таки хочется немного расслабить спину, и я укладываюсь на пол, закидываю ноги на диван и лежу полчасика. Чтобы не терять время зря, . Они очень простые и доступные:

  • разогреваю ладони друг о друга;
  • массирую каждый палец от кончика до основания с упором на суставы;
  • выполняю пальцами круговые движения в ту и другую сторону;
  • с силой сжимаю и разжимаю кулаки;
  • отгибаю кисть другой рукой под углом 90° к предплечью сначала вверх, затем вниз;
  • соединяю кисти в «замок» и делаю волнообразные движения.

Крупные проблемы мелких суставов

Все упражнения повторяю до усталости, расслабляюсь ненадолго и продолжаю. После всех упражнений лежу и «жмякаю» небольшой мягкий мячик, что доставляет мне чрезвычайное удовольствие. Вот и все, ничего необычного. Но у меня существенно улучшилась моторика, сила сжатия и, надеюсь, укрепились суставы.

Наш сайт " 35PLUS.RU " Наш магазин " КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ "

Вот тут


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *