Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Практически каждый человек любит побаловать себя тортиком, особенно дамы. Однако такое лакомство сложно назвать диетическим. В большом количестве торты могут привести как к появлению лишних килограммов, так и к общим проблемам со здоровьем.

Однако иногда так хочется ощутить его нежность во рту! Что же делать? По каким критериям следует выбирать тортик, чтобы наслаждаться вкусом с минимальным риском для организма?

Если торт куплен в магазине, внимательно читайте состав.

  • Обращайте внимание не только на калорийность, но и на содержание жиров. А также на их качество. Для сердца и печени вредны комбинированные жиры (маргарин), пальмовое и кокосовое масла.
  • Выбирайте торты с минимальным количеством добавок и консервантов. Эти вещества негативно влияют на пищеварение, кожный покров и почки.
  • Избегайте изделий, в которые добавлен крахмал. Он мешает усвоению полезных веществ, особенно йода. Это не лучшим образом скажется на щитовидной железе.

Какие же торты кушать?

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Отдавайте предпочтение десертам, в которых содержатся агар-агар, свежие фрукты, творог, орехи и различные виды сухофруктов и цукатов. Последние три ингредиента положительно влияют на сердечную мышцу, укрепляют сосуды.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Употребление агар-агара снижает уровень холестерина и улучшает работу пищеварительной системы.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Свежие фрукты богаты витаминами и микроэлементами. В твороге много кальция, что тоже делает его полезным для организма. А ещё творожный крем содержит белок, который нужен нашим мышцам.

Лучше всего, если вы приготовите торт сами. Таким образом вам удастся проконтролировать его состав. Можно добавить полезные ингредиенты на своё усмотрение, а вредные исключить.

К примеру, вместо сливок можно использовать нежирный творог, пшеничную муку заменить на гречневую или овсяную, молочный шоколад – на какао. Добавляйте в торт зефир, мармелад, пастилу.

Избегайте слоёного и песочного теста, коржи готовьте на пресной основе. Пользуйтесь натуральными красителями: свекольными, морковными или ягодными соками.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Наиболее полезными являются так называемые торты-суфле. В их состав входят нежирные сливки, яйца, фрукты, сок и агар-агар.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Вкусом и пользой порадуют творожные торты.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Желейный торт – полезнее не придумаешь!

Замечательными окажутся и торты-«фитнес» на основе мёда, овсяных хлопьев и яичных белков.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

И конечно же со всеми этими видами вкусностей можно экспериментировать, добавляя в них курагу, чернослив, орехи и мёд. Поэтому лакомьтесь на здоровье! Загляните к нам на сайт

Внимание ! Любителям сладкого, наш новый канал "1000 тортов"

А для любителей мастерить поделки, канал "Своими ручками"

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое вам спасибо за лайки.

Какие тортики самые безопасные для здоровья сердца и организма в целом?

Наш Дзен-Канал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *