Как правильно закаливать горло
Летом не всегда удаётся забыть о простудах, а ангина и вовсе бьёт рекорды по активности в жаркие месяцы.
Болит горло
Тёплая пора – самое подходящее время для профилактики болезней горла и его закаливания. Необходимые средства обычно находятся под рукой, а польза, которую вы получите – неоценима.
Привычка, выработанная за несколько недель, поможет забыть о затяжных простудах и вытекающих из них осложнений.
Полоскание
Для процедуры подойдёт очищенная вода.
Полоскание горла
На первом этапе приготовьте два стакана с жидкостью разной температуры. В один влейте хорошо тёплую воду, в другой – охлаждённую. Во втором стакане снижайте температуру с помощью кусочков льда. Полощите горло попеременно: то из одного, то из другого стакана, завершая тёплой водой.
Спустя несколько месяцев, переходите ко второму этапу. Оставьте для полоскания стакан только с холодной водой. Не спешите понижать температуру до минимальной – делайте это постепенно, дайте организму время на адаптацию.
Боли в горле
Полощите горло после пробуждения и перед сном после гигиенических процедур.
Рассасывание кусочков льда
Спустя 8-9 месяцев от начала закаливания переходите к следующему этапу – мёрзлой воде. Начните с количества неполной чайной ложки толчёного льда, постепенно увеличивая до полной столовой.
Лёд не обязательно измельчать – можно рассасывать цельные кусочки, постепенно увеличивая их размер.
Лёд
Если вы ощущаете, что переходить к «ледяной процедуре» рановато – вернитесь к полосканию. Закаливание горла должно проходить комфортно для вашего организма.
Обливание ступней
Переохлаждение ног напрямую связано с болезнями горла. Если вы решились на закаливание – уделите внимание конечностям.
Начните с контрастных обливаний ног утром. Уделите первым процедурам до минуты, увеличивая до трёх-пяти минут в будущем. Завершать обливания следует тёплой водой, после чего интенсивно разотрите ступни махровым полотенцем.
Закаливаем ступни
Постепенно перейдите к обливаниям ступней холодной водой, полностью исключив тёплую. Снижайте температуру, прислушиваясь к своему организму: если понимаете, что вода холодновата – повысьте её температуру на несколько градусов, вернитесь к её понижению немного погодя.
Эффект будет более заметен, если процедуры полоскания и обливания проводить параллельно друг другу.
Обливание
Не торопите время и запаситесь терпением – закаляйте горло постепенно, не переохлаждая. Если в начальной стадии закаливания вы заболели – отложите процедуры и вернитесь к ним спустя неделю после выздоровления. Не оставляйте боли в горле ни единого шанса!
📌Главная страница сайта
✔ Наши каналы! “1000 рецептов” “Своими ручками” “Животные”
Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. 👀 Подпишитесь на канал !✨Большое вам спасибо за лайки. 👍
Спасибо за лайк !
