Как правильно закаливать горло

Как правильно закаливать горло

Как правильно закаливать горло

Летом не всегда удаётся забыть о простудах, а ангина и вовсе бьёт рекорды по активности в жаркие месяцы.

Болит горло

Тёплая пора – самое подходящее время для профилактики болезней горла и его закаливания. Необходимые средства обычно находятся под рукой, а польза, которую вы получите – неоценима.

Привычка, выработанная за несколько недель, поможет забыть о затяжных простудах и вытекающих из них осложнений.

Полоскание

Для процедуры подойдёт очищенная вода.

Как правильно закаливать горло

Полоскание горла

На первом этапе приготовьте два стакана с жидкостью разной температуры. В один влейте хорошо тёплую воду, в другой – охлаждённую. Во втором стакане снижайте температуру с помощью кусочков льда. Полощите горло попеременно: то из одного, то из другого стакана, завершая тёплой водой.

Спустя несколько месяцев, переходите ко второму этапу. Оставьте для полоскания стакан только с холодной водой. Не спешите понижать температуру до минимальной – делайте это постепенно, дайте организму время на адаптацию.

Как правильно закаливать горло

Боли в горле

Полощите горло после пробуждения и перед сном после гигиенических процедур.

Рассасывание кусочков льда

Спустя 8-9 месяцев от начала закаливания переходите к следующему этапу – мёрзлой воде. Начните с количества неполной чайной ложки толчёного льда, постепенно увеличивая до полной столовой.

Лёд не обязательно измельчать – можно рассасывать цельные кусочки, постепенно увеличивая их размер.

Как правильно закаливать горло

Лёд

Если вы ощущаете, что переходить к «ледяной процедуре» рановато – вернитесь к полосканию. Закаливание горла должно проходить комфортно для вашего организма.

Обливание ступней

Переохлаждение ног напрямую связано с болезнями горла. Если вы решились на закаливание – уделите внимание конечностям.

Начните с контрастных обливаний ног утром. Уделите первым процедурам до минуты, увеличивая до трёх-пяти минут в будущем. Завершать обливания следует тёплой водой, после чего интенсивно разотрите ступни махровым полотенцем.

Как правильно закаливать горло

Закаливаем ступни

Постепенно перейдите к обливаниям ступней холодной водой, полностью исключив тёплую. Снижайте температуру, прислушиваясь к своему организму: если понимаете, что вода холодновата – повысьте её температуру на несколько градусов, вернитесь к её понижению немного погодя.

Эффект будет более заметен, если процедуры полоскания и обливания проводить параллельно друг другу.

Как правильно закаливать горло

Обливание

Не торопите время и запаситесь терпением – закаляйте горло постепенно, не переохлаждая. Если в начальной стадии закаливания вы заболели – отложите процедуры и вернитесь к ним спустя неделю после выздоровления. Не оставляйте боли в горле ни единого шанса!

📌Главная страница сайта

✔ Наши каналы! “1000 рецептов” “Своими ручками” “Животные”

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. 👀 Подпишитесь на канал !✨Большое вам спасибо за лайки. 👍

Как правильно закаливать горло

Спасибо за лайк !

Наш Дзен-Канал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *