zhara-kak-perezhit-54cbfaf

Жара: как пережить?

Июнь теплом нас не баловал, дневная температура не поднималась выше 22°С. Синоптики обещали знойный июль – не верилось, но мы все равно его ждали. И вот дождались: третью неделю над Западной Сибирью висит испепеляющая жара.

Каждый день, как сегодняшний – 36°С на термометре в тени. Теперь июнь вспоминается как благословенное время. Впереди еще полторы жарких недели, а дальше никто не знает: долгосрочным прогнозам верить нельзя.

Если честно, я жару ненавижу. Переношу ее в гомеопатических дозах и то на побережье. Длительный пляжный отдых – это не мое. Поэтому сейчас мне очень сложно приходится. Только некоторые правила, выработанные по ходу жизни, немного выручают.

Прячемся дома

Мне повезло, у меня удаленная работа, поэтому жару я могу пересидеть дома. Спасают толстые кирпичные стены и окна на обе стороны, что создает сквозняк. Я безмерно этому рада, но духота все равно досаждает.

Жара: как пережить?

Кондиционер я предпочитаю не использовать: я быстро простужаюсь под ним. Приходиться обходится вентилятором. А чтобы усилить действие, ставлю рядом замороженные бутылки с водой.

Встаю очень рано и до 9-ти часов стараюсь сделать все неотложные дела, требующие движения. Когда утренняя прохлада заканчивается, прикрываю окно с солнечной стороны до небольшой щелки для сквозняка, опускаю жалюзи и сдвигаю плотные шторы.

Жара: как пережить?

Когда солнце после обеда перебирается на другую сторону, проделываю то же самое с противоположными окнами. С наступлением вечерней прохлады распахиваю настежь все, что можно и оставляю на ночь. Плюс вентилятор. Получается неплохо.

Прогулки остаются

Но они переносятся либо на раннее утро, либо на вечер. Без них может подняться давление, поэтому минимальная активность необходима. С собой желательно взять воду и освежающие салфетки.

Жара: как пережить?

Я недавно открыла для себя веер. Никогда не думала, что это так спасает, особенно в транспорте и различных помещениях. Немного нелепо смотрится в современных условиях, но духота еще хуже.

Вода спасает

В жаркие дни приходится попотеть в прямом смысле слова. Организм теряет литр, а то и два, пота. Обезвоживание чревато повышением вязкости крови, следовательно, грозит тромбообразованием, инфарктами, инсультами. Я уж не говорю про давление.

Жара: как пережить?

Чтобы не случилось ничего подобного, необходимо много пить. Организм сам подсказывает это жаждой, не надо его игнорировать. Для меня давно лучший напиток – обычная прохладная вода. Я всегда пью много, а в жару особенно. Если хочется чего-нибудь эдакого, добавляю в воду мяту, лимон или мякоть грейпфрута. Очень освежает.

Жара: как пережить?

А снаружи прохладный душ несколько раз в день, причем вместе с головой. Мокрые волосы продлевают ощущение прохлады. Снимает ощущение жара ополаскивание холодной водой лица и (внимание!) ушей. Попробуйте, сами почувствуете.

Одежда и аксессуары

Если появились безотлагательные дела, выходить из дома я предпочитаю в широких хлопчатобумажных брюках и такой же рубашке с длинными свободными рукавами. Почему обязательно брюки? Считаю, что в такую погоду ноги лучше изолировать одну от другой.

В жару хорош натуральный лен, конечно. Но он страшно мнется и проявляет на себе все наше повышенное потоотделение. Потная и измятая женщина производит отталкивающее впечатление, поэтому я одеваюсь в хлопок.

Жара: как пережить?

Без головного убора тоже опасно на солнцепеке. Я их не люблю, но все же надеваю летнюю мужскую шляпу: к брюкам и рубахе – самое то. Из аксессуаров достаточно темных очков и упомянутого веера. И никакой косметики, естественно. Не стоит усугублять состояние кожи, она и так страдает.

А если надо пошевелить мозгами, то одна капля мятного масла под язык активизирует извилины и заодно освежит и облегчит дыхание. Вот, пожалуй, и все.

Наш сайт "ЖИВОТНЫЕ" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"

Вот тут


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *