Ешь пельмени и худей

Ешь пельмени и худей

Похудеть с пельменями возможно

Стремление к здоровому образу жизни и поддержанию нормального веса в начале XXI века перестало быть признаком элитарности и ушло в народ.

И это правильно. Чтобы выдержать современный темп жизни нужно крепкое здоровье.

Сбалансированное питание поможет избежать ожирения, а значит – преждевременного старения, сердечных болезней, гипертонии, диабета и т.д.

Одно из направлений – снижение калорийности рациона и отдельных блюд. Если подумать, то похудеть можно и на пельменях.

Удивляет? Тем не менее это так.

  • Диетические пельмени

Ешь пельмени и худей

Присмотритесь внимательнее к этому блюду. Средняя калорийность 100 граммов составляет 240 калорий.

Порция, конечно, невелика: 9 штук. Но в 200 граммах – 18 штук, а это уже нормальный обед. Калорийность не должна никого пугать: 480 Ккал – это всего лишь одно пирожное с кремом весом 100 граммов.

Можно пообедать таким образом?

А пельменями можно.

Причём их калорийность легко понизить вдвое, взяв для начинки куриное филе или нежирную говядину. К фаршу следует добавить свежие овощи: капусту, кабачки, лук, морковь…Короче, выбор широкий.

Ешь пельмени и худей

Тесто тоже станет низкокалорийным, если смешать обычную муку с мукой грубого помола и добавить отрубей.

Конечно, такие пельмени в магазине не купишь, придётся потрудиться. Но чего не сделаешь ради здоровья и стройности? Стоит заметить, что продукт надо варить, ни в коем случае не жарить.

  • Томатная паста

Блюдо получается вкусным само по себе, но народ привык пельмени чем-нибудь мазать. В дело идут: масло, майонез, сметана, кетчуп. Конечно же, калорийности они не уменьшают, наоборот – резко увеличивают.

Чтобы еда была вкуснее, существуют другие соусы. Но сначала стоит поговорить о томатной пасте.

Ешь пельмени и худей

Её получают из свежих помидоров, подвергая их термической обработке. Качественным считается продукт, в котором концентрация сухих веществ приближается к 45%. Паста не должна содержать ничего, кроме томатов. Из добавок допускается соль. Калорийность не превышает 80 Ккал.

Продукт низкокалорийный тем самым полезный для снижения веса. Содержание в пасте антиоксиданта ликопина препятствует развитию атеросклероза – неизменного спутника ожирения.

Ешь пельмени и худей

Присутствуют в составе витамины и минералы. Хотя томаты напрямую не влияют на сжигание лишнего жира, но содержание витамина С, ускоряет обмен веществ. Клетчатка улучшает пищеварение. Таким образом, паста из помидоров всё-таки стимулирует потерю веса.

  • Худеем с удовольствием

Похудение необязательно сопровождается обезжиренным кефиром и листиком салата. Оказывается, можно приготовить диетическое, но вкусное блюдо.

Ешь пельмени и худей

Чтобы добавить остроты и пикантности, стоит приготовить соус. Для этого надо развести пасту водой, добавить соль, измельчённый лук, чеснок, зелень и любимые специи. Ликопин лучше усваивается в присутствии жира, поэтому чайная ложка оливкового масла не помешает.

Ешь пельмени и худей

Такой соус приятно подчеркнёт вкус пельменей и не позволит набрать лишние килограммы. Загляните к нам на сайт

Внимание ! Любителям сладкого, наш новый канал "1000 тортов"

А для любителей мастерить поделки, канал "Своими ручками"

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое вам спасибо за лайки.

Ешь пельмени и худей

Наш Дзен-Канал

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *