Что такое «успешное старение»?

Что такое «успешное старение»?

Человечество неуклонно стареет. И это побуждает ученых (нейробиологов, социологов, экономистов) изучать старость как явление. Так в конце XX века на западе сформировалась концепция «успешного» старения.

«Счастливчики»

Авторы концепции Джон Роу и Роберт Кан считают, что для человека в преклонном возрасте важны три вещи:

свобода от болезней и инвалидности;

способность заниматься умственным и физическим трудом;

активное участие в жизни.

И все-таки очевидно, что не все пожилые люди (если не большинство) «успешно» стареют: соответствовать всем трем критериям очень трудно. Поэтому концепцию со временем изменили. Тех, кто отвечает всем перечисленным требованиям, договорились называть «счастливчиками».

Что такое «успешное старение»?

Адаптация к старению

Большинству из нас вряд ли так повезет, поэтому мы должны найти способы адаптации к таким неприятным факторам старения, как:

хронические болезни;

социальные потери;

несоответствие окружающей среды требованиям человека (например, дом, в котором трудно или опасно жить).

Мы можем приспособиться к этому.

Для этого нам надо научиться правильно распределять свои ресурсы – внутренние (оптимизм, ответственность) и внешние (финансы, социальная поддержка). В этом случае критериями «успешного» старения будут:

Что такое «успешное старение»?

нормальная (не заниженная) самооценка;

удовлетворение как прошлым, так и проживаемой в настоящий момент жизнью;

наличие смысла жизни;

позитивный настрой;

участие в общественных делах;

финансовая безопасность.

Если какие-то виды деятельности человек вынужден урезать (например, из-за плохого состояния здоровья), ему надо найти другие ресурсы, чтобы восстановить баланс.

Что можно сделать уже сейчас

«Успешную» старость можно и надо подготавливать самим. Специалисты-геронтологи советуют прорабатывать несколько сфер еще в молодости.

Что такое «успешное старение»?

Финансы

Создавайте «подушку безопасности» не только на ближайшее время, но и для отдаленного будущего. Не надейтесь только на пенсию. С каждой зарплаты делайте отчисления (до 20%) на сбережения.

Социальные связи

Вкладывайтесь в отношения с друзьями и знакомыми. Путешествуйте вместе с ними, встречайте праздники и поддерживайте их в горькие минуты. Не поддавайтесь давлению стереотипа о том, что друзей заводят только в первой половине жизни. Это не так.

Здоровье

Чем больше вам лет, тем сложнее перестроиться и внедрить в свою жизнь полезные привычки. Поэтому прямо сейчас найдите в себе силы отказаться от сосисок и колбасы в пользу овощей, больше ходить пешком, не пропускать профилактические осмотры в поликлинике.

Что такое «успешное старение»?

Несмотря на то, что про «успешное» старение говорят пока только за границей, в Российских условиях это понятие тоже со временем должно прижиться. И это во многом зависит от нас самих.

Понравилась статья! – поделитесь в соцсетях. Большое Вам спасибо за лайки.

Что такое «успешное старение»?

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *