biologicheskij-vozrast-kak-kriterij-zdorovja-5961dd3

Биологический возраст как критерий здоровья

Категорию возраста человек придумал сам. Просто надо было как-то обозначать поэтапные временные изменения. Но понятие это отнюдь не линейное, а, наоборот, многогранное.

Цифры в паспорте не дают представления о состоянии человека в данный момент времени. Дата рождения – только точка отсчета. Она ни о чем не говорит сама по себе, а лишь определяет календарный возраст.

Важнее субъективное ощущение человеком прожитых лет. А это уже психологический аспект. Вот он как раз и определяет качество жизни и дальнейшее ее развитие.

Наконец, последняя и главная составляющая – биологический возраст. Он отражает состояние здоровья и определяется физиологическими параметрами. Все три понятия, так или иначе, связаны между собой.

Возрастные несовпадения

При встрече мы говорим человеку, что он прекрасно выглядит. Под этим негласно подразумевается сравнение с паспортным возрастом. Иногда дежурная фраза произносится как просто комплимент, а иногда отражает чистую правду.

Биологический возраст как критерий здоровья

Наверно, у каждого есть знакомые лет 50-60, которым дашь чуть больше сорока. А бывает, и меньше. Случается, к сожалению, и наоборот. Тогда комплимент выглядит неуместно.

Разница между биологическим возрастом организма и паспортными данными может составлять от 5 до 15 лет. Причем внешние перемены не всегда соответствуют состоянию внутренних органов, изменения которых не так очевидны.

Биологический возраст как критерий здоровья

Я имею счастье наблюдать таких бабушек на занятиях скандинавской ходьбой. С виду седая и сморщенная 82-летняя старушка, не отстает от тебя ни на шаг. А хожу я со скорость примерно семь километров в час. Вот что значит здоровое сердце и легкие при вполне пожилой внешности.

Таких возрастных несостыковок множество. Поэтому судить о реальном возрасте можно по сочетанию нескольких показателей.

Причины и следствия

На биологическую составляющую влияют сразу несколько факторов. Основной вклад вносит образ жизни – это половина успеха. Имеют значение также наследственность, экология и уровень медицинского обслуживания.

Биологический возраст как критерий здоровья

Практика показывает, что в лучшем положении находятся люди с хорошей генетикой и здоровым отношением к жизни. А если все это сопровождается позитивным психологическим настроем, то шансы отодвинуть старость многократно увеличиваются.

Такой человек обычно выглядит моложе своих сверстников. Его биологическое состояние приятно отличается от паспортных данных. Особенно заметно это в зрелом возрасте.

Тесты на возраст

Понятно, что всем страшно хочется уточнить свой возраст с биологической точки зрения. Но не стоит пользоваться тестами из интернета. Моя подруга соблазнилась лет пять назад и лишилась 700 рублей. Не так много, но обидно.

Биологический возраст как критерий здоровья

Медики определяют такие вещи с помощью специальных методик, связанных с анализом крови, давлением, объемом легких и другими показателями. Но в реальных условиях на бытовом уровне есть простые способы:

  • частота пульса. Поднимаемся на четвертый этаж и измеряем его: если он превышает 130 ударов, значит вам 60 лет и более. А если 106, то всего 20;
  • эластичность связок. При наклоне вперед достаем пол ладонями. Получилось? Поздравляю, вам не больше 30-ти. Если только до коленей дотянулись, увы, уже 60. А если я локтями до пола дотягиваюсь, сколько мне лет? Неправильно, мне больше пятидесяти;
  • состояние суставов. Необходимо завести руки назад: одну за спину, другую за голову и соединить в замок. Легко? Радуйтесь, вам 20 лет. Но мне тоже легко, хотя суставы порой болят, как у древней старушки;
  • удержание равновесия. Постойте на одной ноге, зажмурившись, 30 секунд. Если получилось, вам 20 лет. Простояли только 10 секунд, значит – 60. Мне и десять вряд ли удастся простоять. Всегда с этим были проблемы.

Биологический возраст как критерий здоровья

Это вовсе не означает, что в указанных тестах нет смысла. Не огорчайтесь, если вам по одним показателям 20 лет, а по другим – 50. Наоборот, примите это как руководство к действию. Вы выявили свои слабые места, теперь направьте силы на их укрепление.

Наш сайт "35PLUS.RU" Наш магазин "КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ"

. Вот тут


Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *